czy czegos mi tu brakuje? cos zmienic?
6.00 - 50gr Carbo + 5-6gr Mono + Taryna Mega Caps
9.00 - Sniadanie - omlecik (4jajka, 60gr muesli, 20gr rodzynek, 20gr slonecznika)
12.00 - Obiad (100gr ryzu + duza piers kurczaka + sorowka + 20gr slonecznika)
15.00 - II posilek(150gr sera bialego + garsc rodzynek + garsc slonecznika)
18.00 - Kolacja (100gr makaronu + piers kurczaka/sera bialego) + 20gr slonecznika
w dni treningowe:
20-22.00 trening(1.15h cwiczenia + 45m aerobow)
22.00 po treningu (50gr Carbo + 5-6gr mono + Tauryna Mega Caps)
22.45-23.00 30gr SP80
SAMSUNG ML-3561N A4 USB - 1500zł
Drukarka laserowa, mega wydajna do zastosowań biurowych.
Nowa, nieużywana!!!