Szacuny
0
Napisanych postów
27
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
713
Witam mam dwa pytania. Chcę rozpisać dietę w programie dziennik posiłków 1.07. Chodzi mi tu o dietę na szybki przypływ masy, ale raczej w małym stopniu tłuszczowym, (jeśli jest taka możliwość).
Ile mam przyjąć gram białka, węglowodanów i tłuszczu na kg masy ciała. Moja waga to 77 kg.
I jeszcze jedno czy jeśli wyliczy mi ten program te zapotrzebowanie na dzień, to mam coś do tego jeszcze dodać żeby wpływało na masę? Czy zostawić ten wynik i przyjmować produkty odpowiednie bez zmiany.