...
Napisał(a)
Mam 5 kg odzywki trec mass gainer.Jak ja brac?CZy jak bede bral 3 razy dziennie po 40 gram to wystarczy
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
w zaleznosci od brakow w diecie np.zamiast jakiegos posilku i po treningu po okolo 40-50g. Masz jakas diete?? Bo inaczej to strzelam na slepo
----Ręce które leczą----
...
Napisał(a)
Z reguły gainer nie powinnen zastępować posiłków.. ale jeśli musisz (szkoła,praca) to ok.
J.W 50g po treningu.
J.W 50g po treningu.
.....Audi,Vide,Sile....
...
Napisał(a)
a nie lepiej po treningu dac około 100 gram gainera? Przeciez ww. powinno sie zaraz po treningu dac ok. 0,5 grama na kg. A gainer zawiera jeszcze troche białka.
...
Napisał(a)
Większość organizmów nie przyjmie 100g... wszystko zostawisz w toalecie..
Dlatego 50-80g to max.
Dlatego 50-80g to max.
.....Audi,Vide,Sile....
...
Napisał(a)
Taki gainerek zawiera jakies 79 g ww i 20 g bialka wiec jak piszesz 0,5g/kg masy ciala to wyjdzie ze powinienes wrzucic dla osoby ok. 85kg 0,5*85=42,5g ww czyli 54,4871794872 g gainerka
----Ręce które leczą----
...
Napisał(a)
czyli tak około 60-70 powinno spokojnie starczyć gainerka po treningu. a godzine po gainerku posiłek pełnowartościowy.
Polecane artykuły