.
ej, z miastaście a doopaście!
...
Napisał(a)
Mam pytanie, dotychczas ćwiczyłem na masę, przeplatałem treningi okresami regeneracyjnymi ( "ciągły" staż to ok 1,5 roku ) teraz właśnie kończę okres regenracji i przymierzałem się do treningu na siłę ale trochę lektura archiwum mnie odstraszyła ( chodzi mi o obciążenie dla organizmu )!! Mam dyskopatię w odcinku lędźwiowym i podczas treningów na siłowni muszę uważać na kręgosłup ( odpadają niektóre ćwiczenia - np martwy ciąg )W związku z tym czy pomysł o treningu na siłę wybić sobie z głowy bo rzeczywiście nie ma lekko, czy jednak spróbować??
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Powiem tak...posiadam masę niewspółmierną do siły, chciałbym poprawić się siłowo!
.
ej, z miastaście a doopaście!
...
Napisał(a)
Moim zdaniem wszystko(prawie) jest dla ludzi. Dlaczego masz nie sprobowac treningu na sile. Jezeli bedziesz czul, ze masz z niego wiecej korzysci niz strat to zrezygnujesz. W tym sporcie wlasciwie uczysz sie sam na sobie. Jest takie powidzenie: "Czego sie Jas nie nauczy tego Jan nie bedzie umial". Zacznij ostroznie i zwiekszaj intensywnosc, uwazaj na stawy(wiem co mowie bo sam mialem dwie kontuzje), technike cwiczen i bedzie dobrze.
pzdr i duzo sily tom
pzdr i duzo sily tom
...
Napisał(a)
No to spróbuje, o technikę i "uważanie" nie ma obaw. Ćwiczę już przeszło 2 lata jak mi wyszła ta dyskopatia, dlatego też stawiam na technikę i małe obciążenia stąd braki siłowe. Dodam tylko, że nie odczuwam dolegliwości związanych z tym schorzeniem nawet lepiej się czuję niż kiedyś a lekarz raczej odradzał mi siłownie!!
Dzieki za pomoc!!
Dzieki za pomoc!!
.
ej, z miastaście a doopaście!
...
Napisał(a)
na klatke smiało silowy mozesz dawac,co do pleców to jedynie rążek bo wiosłowania odpadają, jak rozpiszesz sobie plan to go zapodaj bo ja tez od niedzieli zaczynam siłowy trening wiec bysmy sobie posprawdzali co nieco
4-ro dniowe plany z priorytetami http://www.sfd.pl/temat233868/
coś o dysproporcjach http://www.sfd.pl/temat208374/
masz problem z techniką ćwiczeń kliknij w linka i czytaj http://www.sfd.pl/temat202268/
i tak w kółko.........
Polecane artykuły