1)Jakie cwiczenie polecacie na dól brzucha ????
2)Ile serii i powtorzen mam wykonywac, oraz ile razy w tygodniu
Kilka "uwag"
Jak narazie nie moge sobie pozwolic na aerobiczna 6 weidera, z powodu braku czasu, oraz tego, iz po poewnym czasie trening ten bardzo wplynak by na regenerarcje mojego organizmu
Na brzuch moge poswiecic dziennie max 20 min.
Pozdrawiam....
>.>.>.>.>.>.> AlwAyS HaRdCoRe <.<.<.<.<.<.<.<