pytanko trening masa...

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 713

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

miszkil

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 86 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 2337

panowie a w treningu na mase moze byc taki sam cięzar w kazdej seri???czy nie??
np.
1. wyciskanie w leżeniu na ławce płaskiej 4 serie x 10
2. wyciskanie w leżeniu na ławce skośnej 4 s. X 10
3.rozpiętki na ławce poziomej 3/10
4. francuzkie wyciskanie sztangielki oburącz 4s. X 12
5. prostowanie ramion w opadzie ze sztangielkami 3/10

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Gawcio

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 2045 Wiek 33 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 13784

Moze byc ale nie koniecznie
1. wyciskanie w leżeniu na ławce płaskiej 4 serie x 10 mozesz dodac prog
2. wyciskanie w leżeniu na ławce skośnej 4 s. X 10 mozesz dodac prog
3.rozpiętki na ławce poziomej 3/10 staly
4. francuzkie wyciskanie sztangielki oburącz 4s. X 12 staly
5. prostowanie ramion w opadzie ze sztangielkami 3/10 staly

http://www.sfd.pl/temat192921/ -Ile powtorzen na mase sile itd.

http://www.kulturystyka2.fora.pl/ - nowe forum

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat