...
Napisał(a)
Obecnie kończę cykl masowy i mam zamiar w przerwie między kolejnym cyklem pozbyć się trochę tłuszczu. Najważniejsze jednak jest utrzymanie mięśni. Jak wiadomo przy redukcji niezbędne są aeroby i najlepiej jest je wykonywać na czczo lub po treningu. Mnie sie bardziej podoba drugi wariant czyli po treningu. W odżywianiu powiedzieli mi, żebym zainwestował w antykataboliki. W związku z tym jakie polecacie, ile kosztują i kiedy je zażywać(najpierw mam trening siłowy, potem 30 minut biegu w miejscu i potem jeszcze 15 minut rozciągania). Przypominam, że rzeczą najważniejszą dla mnie jest zachować mięsień.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
jak wiadomo przy redukcji niezbędne są aeroby
moze nie niezbedne ale z pewnoscia dla wiekszosci porzadane
po treningu silowym a przed aerobowym jesli odstep czasowy maly
wez aminokwasy
przed treningiem silowym tez, albo jesli masz wiekszy odstep czasowy to choc z 15 gr bialka serwatkowego
moze nie niezbedne ale z pewnoscia dla wiekszosci porzadane
po treningu silowym a przed aerobowym jesli odstep czasowy maly
wez aminokwasy
przed treningiem silowym tez, albo jesli masz wiekszy odstep czasowy to choc z 15 gr bialka serwatkowego
...
Napisał(a)
Co to są te aminokwasy? Czy chodzi tu o węglowodany proste i czy przed aerobami nie są szkodliwe(jem wafle ryżowe w celu ich uzupełnienia)?
Co do posiłku przed treningiem, to kończę go jeść godzinę przed treningiem i jest to makrela wędzona(ok. 100 g), 5 kromek razowca oraz oliwa z oliwek.
I jeszcze kiedy te antykataboliki stosować i jakie?
Co do posiłku przed treningiem, to kończę go jeść godzinę przed treningiem i jest to makrela wędzona(ok. 100 g), 5 kromek razowca oraz oliwa z oliwek.
I jeszcze kiedy te antykataboliki stosować i jakie?
Polecane artykuły