Bartek72
Witam wszystkich.
Mam 33 lata, trenuje od 4 miesiecy, wczesniej cwiczylem kolo 4 lat ale niestety mialem 8 letnia przerwe :( Zaczynam wlasnie cykl na suplach:
- Trec BCAA G-force
- Trec MASS XXL
- Trec Perfect Whey protein
- Ultimate Creapure
- Universal Animal-pak
Dodam, ze diete mam opracowana, problem mam jedynie co do kolejnosci brania tzn. na dzien dzisiejszy wyglada to tak:
dzien treningowy:
na czczo: BCAA
70 min przed treningiem (16.30) 1 saszetka Animal Pak
30 min przed treningiem: białko, kreatyna, dextroza
po treningu: carbo, kreatyna
przed snem: białko (niestety szybko przyswajalne TREC)
dzien nietreningowy:
na czczo: kreatyna, dextroza, BCAA
okolo poludnia: vitaminki
po poludniu: kreatyna + dextroza
przez snem: białko TREC
Głowny problem mam z BCAA bo nie wiem tak naprawde czy jest sens je brac przy treningu na mase a jezeli tak to w jakich porach. A moze zastapic je tauryna???
z gory dzieki za poradę, uzycie "szukaj" w moim przypadku niestety nic nie dalo.
Mam 33 lata, trenuje od 4 miesiecy, wczesniej cwiczylem kolo 4 lat ale niestety mialem 8 letnia przerwe :( Zaczynam wlasnie cykl na suplach:
- Trec BCAA G-force
- Trec MASS XXL
- Trec Perfect Whey protein
- Ultimate Creapure
- Universal Animal-pak
Dodam, ze diete mam opracowana, problem mam jedynie co do kolejnosci brania tzn. na dzien dzisiejszy wyglada to tak:
dzien treningowy:
na czczo: BCAA
70 min przed treningiem (16.30) 1 saszetka Animal Pak
30 min przed treningiem: białko, kreatyna, dextroza
po treningu: carbo, kreatyna
przed snem: białko (niestety szybko przyswajalne TREC)
dzien nietreningowy:
na czczo: kreatyna, dextroza, BCAA
okolo poludnia: vitaminki
po poludniu: kreatyna + dextroza
przez snem: białko TREC
Głowny problem mam z BCAA bo nie wiem tak naprawde czy jest sens je brac przy treningu na mase a jezeli tak to w jakich porach. A moze zastapic je tauryna???
z gory dzieki za poradę, uzycie "szukaj" w moim przypadku niestety nic nie dalo.
Krzysztof Piekarz
