Czy jest to bezpieczne? Na jakie miesnie podziala i w jaki sposob? Marsz szybki, kroki duze.
...
Napisał(a)
Mam 172 cm wzrostu, waze 67 kg, chce maszerowac z koziolkami (1.5 kg kazdy).
Czy jest to bezpieczne? Na jakie miesnie podziala i w jaki sposob? Marsz szybki, kroki duze.
Czy jest to bezpieczne? Na jakie miesnie podziala i w jaki sposob? Marsz szybki, kroki duze.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Nie doczekawszy sie na odp. wymyslilam, ze wystarczy zakladac je do wymachow nog.
...
Napisał(a)
jeśli masz na myśli obciążniki zakładane na przeguby lub kostki, to szczerze odradzam jakiekolwiek wymachy z nimi, to bardzo kontuzjogenne
a odpowiedzi nie doczekałaś się gdyż pytanie jakie postawiłaś jest trochę bezsensowne
liczy sie czas marszu i osiągane w jego trakcie tętno a nie jakie stawiasz kroki
generalnie przy minimum 20 minutowym, a najlepiej 30-40 minutowym marszu stałym tempem na pograniczu zadyszki można osiągnąć spalanie tkanki tłuszczowej o ile przestrzega się diety o ujemnym bilansie kalorycznym
a odpowiedzi nie doczekałaś się gdyż pytanie jakie postawiłaś jest trochę bezsensowne
liczy sie czas marszu i osiągane w jego trakcie tętno a nie jakie stawiasz kroki
generalnie przy minimum 20 minutowym, a najlepiej 30-40 minutowym marszu stałym tempem na pograniczu zadyszki można osiągnąć spalanie tkanki tłuszczowej o ile przestrzega się diety o ujemnym bilansie kalorycznym
...
Napisał(a)
veto wobec jakichkolwiek obciążników na kostki, przedramiona!
łatwo się nabawić kontuzji.
najlepiej jest ćwiczyć z własnym ciałem.
łatwo się nabawić kontuzji.
najlepiej jest ćwiczyć z własnym ciałem.
...
Napisał(a)
Dziekuje, Tyka. Pytanie nie bylo bezsensowne skoro odpowiedz jest sensowna:)
A powiesz mi do czego sluza "koziolki" i jak je stosowac, aby nie byly kontuzjogenne. Ja robie wymachy pod minimalnym katem, na miesnie posladkow. Zle?
A powiesz mi do czego sluza "koziolki" i jak je stosowac, aby nie byly kontuzjogenne. Ja robie wymachy pod minimalnym katem, na miesnie posladkow. Zle?
...
Napisał(a)
obciążniki które nazywasz "koziołkami" (ciekawe skąd ta nazwa, nigdy sie z nią nie spotkałem) posiadają za małą masę aby ćwiczenia z nimi mogły wywrzeć jakikolwiek wpływ na tak duże mięśnie jak mięśnie pośladków
ćwiczenia zalecane na pośladki :
http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm#16
http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm#12
http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#14
plus skorzystaj z wyszukiwarki : https://www.sfd.pl/search.asp , znajdziesz pełno artykułów na ten temat
ćwiczenia zalecane na pośladki :
http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm#16
http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm#12
http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#14
plus skorzystaj z wyszukiwarki : https://www.sfd.pl/search.asp , znajdziesz pełno artykułów na ten temat
...
Napisał(a)
a obciazniki stosuje sie np. do cwiczen izometrycznych - np. wzmacniajacych kolana https://www.sfd.pl/temat98058/
Polecane artykuły