kreatyna czy jest bezpieczna

zastanawiam sie czy kreatyna jest bezpieczna czy po zażyciu jej są skutki uboczne .Czy mogę ją wziąśc mając 16 latej ??

mozesz bez obawy lykaj, chyba ze nie cwiczysz to nie ma sensu

A masz diete?? Jesli nei to to nie ma sensu, dieta i trening pozniej suplementacja, a najlepiej brac kretke gdy jakas stagnacja jest zeby ja przerwac


btw samej kretki tez nie bierz do tego kup carbo lub glukoze jako transporter no i dieta


A ze skutkow "ubocznych" to zatrzymanie wody w miesniach przez co ladnie sie wyglada bo sie mozna pieknie zalac

Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2005-06-20 01:50:49

Zawodny bez diety też jest sens moim zaniem. Moi kumple nie stosują żadnej diety, wcześniej efekty mieli mizerne, a po kreatynie efekty widać gołym okiem i utrzymują już to przez dłuższy czas.
Jak masz dobry trening to moim zdaniem jest sens nawet bez diety, oczywiście jak jesteś zaawansowany w ćwiczeniach.

Podkreślam, że to co napisałem wynika z mojej obserwacji, a nie z wiedzy teoretycznej. Teoria mówi, że kreatyna bez diety jest bezsensu.

Bez diety pojdzie w gore glownie woda nic iwecej nie zrobisz bez diety wiec nei warto, jak sie robi cykla to sie go robi porzadnie. Trening bez diety wiele nie daje, jak ktos jej nie ma to czesto kupuje kreatyne lub koks i sie cieszy ze rosnie a to nie o to chodzi...