...
Napisał(a)
Siema zastanawiam sie nad jedna sprawa wstaje rano o 7.30 jem sniadanie a o 9 zaczynam trening tak wiec sniadanie jest jednoczesnie pierwszym posilkiem i posilkiem przedtreningowym, Jak powinno ono w takim razie wygladac?? Rano jem platki z mlekiem moze cos do tego dodac albo przekasic cos jeszcze bezposrednio przed treningiem??
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
W zaleznosci od diety. Rozumiem ze high carb. Moga byc płątki owsiane, orzechy wloskie, tran lub omega-3 i jaja lub ser bialy.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
No diete mam rozpisana omega3 biore do sniadania ale dalej nie jestem pewien czy te platki mleko orzechy i 2 kapsulki omega3 wystarcza jako posilek przedtreningowy mam tez gainera 2 z vitalmaxa ale go raczej bede brac po treningu.
...
Napisał(a)
Nie wystarczą, bo masz za mało białka. Obowiązkowo dodaj jajka lub chudy twaróg, tak jak pisze domer.
'Mój środek się cofa, prawe skrzydło w odwrocie, sytuacja
jest doskonała. Będę atakował.' - Marszałek Francji Ferdynand Foch
...
Napisał(a)
ja bym jeszcze dozucił rodzynek do mleka albo innych prostych ww aby szybko uzupełnić zapasy po nocy bo jak masz trening odrazu posniadaniu to niech te złozone zostaną w wiekszosci na energie na trening
...
Napisał(a)
Zgadza sie troszke ww prostych tez moze byc
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
i z rana można tez dostarczac fruktozy ( w odpowiedniej dawce ) więc na sniadanie można troche sobie pozwolić
jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak
...
Napisał(a)
No spoko dzieki za rade ale nie wiem jak ja to w siebie wcisne bo z rana po przebudzeniu wogule mi sie jejsc nie chce
...
Napisał(a)
Przyzwyczaisz sie. Walnij sobie szklanke wody odrazu po wstaniu i bedzie dobrze.
Moderator działu Odżywianie
Poprzedni temat
Oto moja dieta.Prosze o sprawdzenie
Następny temat
DIETA GREJPFRUTOWA!! Sprawdzona! na redukcje tłuszczyku
Polecane artykuły