Jesli waze 69kg i mam 185 cm wzrostu (krotko mowiac szczuply jestem) to jaki trening powinienem wybrac?
...
Napisał(a)
Jaka jest roznica pomiedzy treningem na mase a na rzezbe? Jesli chodzi o trening na mase to oznacza to ze jest wiecej powtorzen w serii i mniejszy ciezar a jesli trening na rzezbe to znaczy ze mniej powtorzen ale wiekszy ciezar? czy jak to jest?
Jesli waze 69kg i mam 185 cm wzrostu (krotko mowiac szczuply jestem) to jaki trening powinienem wybrac?
Jesli waze 69kg i mam 185 cm wzrostu (krotko mowiac szczuply jestem) to jaki trening powinienem wybrac?
1
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Rob mase tutaj zdobywasz miesnie i jakis tam tluszcz gdy osiagniesz satysfakcjonujaca cie mase to zaczynasz rzezbic, spalasz tluszcz bardzej uidaczniasz przez to miesnie
1
Czy jest forma Czy nie!
Ja i tak KOKSUJE!
--==GAINER TEAM==--
AllianceBJJ
...
Napisał(a)
nie strasz go zawodny-
kontrolujac [w miare mozliwosci] diete, dodajac aeroby z rana badz zaraz po treningu nie obrosnie w tlszucz jakos superosko, tym bardziej jesli ma budowe zakrawajaca o ekto.
AUTOR kliknij tutaj --> TRENING<-- i czytaj
kontrolujac [w miare mozliwosci] diete, dodajac aeroby z rana badz zaraz po treningu nie obrosnie w tlszucz jakos superosko, tym bardziej jesli ma budowe zakrawajaca o ekto.
AUTOR kliknij tutaj --> TRENING<-- i czytaj
...
Napisał(a)
"Jaka jest roznica pomiedzy treningem na mase a na rzezbe? Jesli chodzi o trening na mase to oznacza to ze jest wiecej powtorzen w serii i mniejszy ciezar a jesli trening na rzezbe to znaczy ze mniej powtorzen ale wiekszy ciezar? czy jak to jest? "
Rzeźba - duża ilość powtórzeńw serii , trening danej parti nawet 2 x w tygodniu , małe przerwy między seriami
Masa - mniejsza ilość powtórzeń , 1 x w tygodniu , dłuższe przerwy
Więcej o tym znajdziesz w atlasie ćwiczeń. A co do Ciebie to tak jak pisali wyżej trening na mase. Po tym co napisałeś wnioskuje że jesteś początkujący więc zacznin od treningu ACT.
Rzeźba - duża ilość powtórzeńw serii , trening danej parti nawet 2 x w tygodniu , małe przerwy między seriami
Masa - mniejsza ilość powtórzeń , 1 x w tygodniu , dłuższe przerwy
Więcej o tym znajdziesz w atlasie ćwiczeń. A co do Ciebie to tak jak pisali wyżej trening na mase. Po tym co napisałeś wnioskuje że jesteś początkujący więc zacznin od treningu ACT.
trening -> ból -> rozwój
...
Napisał(a)
znam koleżke ktury jak zaczynał ćwiczyć ważył 70 kilo przy wzroście 185 cm potem doszedł do 80 kilo masy wyrzeżbił to spadając do 77 kilo potem znuw przytył do 85 i znowy rzeżbił i spadł do 83 i tak wkułko teraz waży 97 kilo i ma całkiem niezłą rzeżbe niestety niemam foty by wysłać ale może wkrótce pisze to bo moim zdaniem to najlepsza metoda na dobrą sylwetke
1
...
Napisał(a)
a czy przypadkiem nie jest odwrotnie czyli trening na MASE mało powtórzeń - duży ciężar, a na RZEŹBĘ dużo powtórzeń - mały ciężar ?
1
...
Napisał(a)
stopkiej
looknij tutaj:
https://www.sfd.pl/Teoria_Planu_Na_Rzeźbę_-t408316.html
pozdrawiam.
PS.
Ronni10com
"a czy przypadkiem nie jest odwrotnie czyli trening na MASE mało powtórzeń - duży ciężar, a na RZEŹBĘ dużo powtórzeń - mały ciężar ?"
to ludzie jeszcze w takie brednie wierza?
looknij tutaj:
https://www.sfd.pl/Teoria_Planu_Na_Rzeźbę_-t408316.html
pozdrawiam.
PS.
Ronni10com
"a czy przypadkiem nie jest odwrotnie czyli trening na MASE mało powtórzeń - duży ciężar, a na RZEŹBĘ dużo powtórzeń - mały ciężar ?"
to ludzie jeszcze w takie brednie wierza?
"live and die in the squat rack"
...
Napisał(a)
ulubieniec - myslsiz ze stokpiej po 3 latach nadal chce poznac odpowiedz ?
...
Napisał(a)
f***master
jesli nadal zadaje sobie to pytanie-to tak....nawet po 10 latach.
pozdrawiam.
jesli nadal zadaje sobie to pytanie-to tak....nawet po 10 latach.
pozdrawiam.
"live and die in the squat rack"
Polecane artykuły