trening -> ból -> rozwój
...
Napisał(a)
Łukaszf- może robić, ale skoro dopiero jest po ACT to ta progresja nie jest zbytnio potrzeba ... ale jak zrobi to też się nic nie stanie
...
Napisał(a)
Dzięki
Wiesz, myśle żebyś martwego ciagu jednak nie robił, bo lepiej poczekać z rok, dwa i robić bezpiecznie niż teraz przeciążać kręgosłup
A ile masz wzrostu ? Bo jak jesteś wysoki to pewnie jeszcze mało urośniesz wiec chyba możesz robi, a jak jesteś niższy to poki co zamień martwy ciag na coś innego, np. dzień dobry
Wiesz, myśle żebyś martwego ciagu jednak nie robił, bo lepiej poczekać z rok, dwa i robić bezpiecznie niż teraz przeciążać kręgosłup
A ile masz wzrostu ? Bo jak jesteś wysoki to pewnie jeszcze mało urośniesz wiec chyba możesz robi, a jak jesteś niższy to poki co zamień martwy ciag na coś innego, np. dzień dobry
...
Napisał(a)
Hack-przysiady 12/10/8/8/6 - ja bym to zamienił na uginanie nóg na maszynie 5x8-10 ---- NIE MAM DOSTEPU
posiadam tylko ławke regulowana + wyciag gorny , sztange, sztangielki no i obciazenie =p
wzrostu mam tak 183-4 ? cos kolo tego
Zmieniony przez - grzechs w dniu 2005-07-10 12:42:10
posiadam tylko ławke regulowana + wyciag gorny , sztange, sztangielki no i obciazenie =p
wzrostu mam tak 183-4 ? cos kolo tego
Zmieniony przez - grzechs w dniu 2005-07-10 12:42:10
projektowanie stron www, grafika, ulotki, reklama, wizytowki, loga, grafik poznań, tanio, identyfikacja wizualna
www.lesniewicz.pl
...
Napisał(a)
Ja jeszcze proponuje wproawdzić do treningu ćwiczenia na brzuch.
A co do tego martwego ciągu to sam zdecyduj bo to ćw nie jest zalecane dla początkujących
A co do tego martwego ciągu to sam zdecyduj bo to ćw nie jest zalecane dla początkujących
trening -> ból -> rozwój
...
Napisał(a)
brzuch robie robie -martwy chyba odpuszcze - a w zamian robic to dzin dobry ? czy cos innego
projektowanie stron www, grafika, ulotki, reklama, wizytowki, loga, grafik poznań, tanio, identyfikacja wizualna
www.lesniewicz.pl
...
Napisał(a)
Siemka ! dzienki za odp, tylko ostp pytanie jak robie progresje np 12/10/8/8 to caly czas na sztandze jest ten sam ciezar czy mam ciezar zwiekszac za kazdym powtorzeniem ?!
projektowanie stron www, grafika, ulotki, reklama, wizytowki, loga, grafik poznań, tanio, identyfikacja wizualna
www.lesniewicz.pl
...
Napisał(a)
?
projektowanie stron www, grafika, ulotki, reklama, wizytowki, loga, grafik poznań, tanio, identyfikacja wizualna
www.lesniewicz.pl
Polecane artykuły