pozdro dla osób z Barlinka
:)
...
Napisał(a)
Chodzi mi tu o trening na klatke.Mój trening polega na tym że ćwicze sztangą ze stałym ciężarem 6 seri.Zaczynam od 4 powtórzeń w 1 seri a następne 5 seri ile dam rady w seriach.Czasami wychodzi tak że w ostatniej seri niemoge tego ciężaru podnieś.Przerwy mam 2 minutowe.W całym traningu robie 12 seri 6 sztangą i 6 rozpiętek.Rozpiętki też robie za stałym obciążeniem ale po tyle somo powtórzeń w seri.Robie tylko 2 rodzaje ćwiczeń ponieważ brakuje mi sprzętu oraz obciążenia na chantle.Chciałbym żeby mi urosła siła ale niewiem czy ten plan jest realny.Prosze o ocene!!!
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Też mam problemy sprzętowe a robie 5-6 różnych ćwiczeń. Pokombinuj a zawsze coś wymyślisz. Możliwości naprawdę jest wiele.
Polecane artykuły