godz. przed zejsciem na silke posiłek
5-10min. przed rozgrzewka porcja cell pump
rozgrzewka - 30min.
Moze tak byc czy rozgrzewke liczyc juz jako trening i wszamac 30 min. przed rozgrzewka cell pumpa?Troche by to bylo nie na reke bo jeszcze wtedy śpie(drzemka prezdtreningowa )
99% sukcesu to chęci... jeżeli je masz to witaj w klubie:]
>>pozdro<<