Cwicze na mase i mam pytanie odnosnie grzbietu
podciaganie sztangi w opadzie (wioslowanie) 3x 10
przyciaganie linki z wyciagu gornego w siadzie 3x 10
sklony ze sztanga na karku "dzien dobry" 3x10
Czy do tego treningu powinienem dodac jeszcze jakies cwiczenie?? Jesli tak to prosze o rade jakie najlepiej dodac i napisac ilosc serii i powtorzen.
Za wszystkie odpowiedzi thx