...
Napisał(a)
sime mam trening skladajacy sie z 4 cwiczen na plecy - wioslowanie martwy ciag szrugsy i scaiganie drazka szerokim uchwytem - nachwyt . W jakiej kolejnosci robic te cwiczenia ??? zaczac od wioslowania martwego ciagu czy jak ? prosze o odp ;]
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
To już sprawa indywidualna. Z jednej strony mc jest najcięższym, i najbardziej łożonym z tych ćwiczeń, więc powinien być pierwszy. Z drugiej zaś, jeśli zrobisz go jako pierwsze ćw., to będzie ciężko przy wiosłowaniu i szrugsach.
Ja obie zazwyczaj tak:
1. podciąganie/wyciąg - priorytet
2. wiosłowanie - przed mc, żeby mieć siłe stać w opadzie
3. mc
4. szrugsy - pas pomaga, ale teraz ćwiczę m. czworoboczne z barkami
Ja obie zazwyczaj tak:
1. podciąganie/wyciąg - priorytet
2. wiosłowanie - przed mc, żeby mieć siłe stać w opadzie
3. mc
4. szrugsy - pas pomaga, ale teraz ćwiczę m. czworoboczne z barkami
mundur niebieski, orzeł żelazny, zabiłeś dziecko, jesteś odważny...
nie odpowiadasz za swoje czyny, polska policja to sk***ysyny
Polecane artykuły