Wszędzie dobrze, ale najlepiej tam gdzie się czujesz dobrze )))
...
Napisał(a)
mam 20 alt wze 85 kg mam 177 wzrostu jestem ektomorfikem i ma zamiar klatke piersiowa cwiczyc dwa rzy w tygodniu pierwszy trening bedzie to trening masowy i bedzie sie on odbywal w poniedziek a drugi w pitek i bedzie to trenig silowy i nie wiem jake cwicznia ma wykonywac i ile seri?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Niemożna ćwiczyć raz masowo a raz siłowo ... mięśnie muszą sie przyzwyczaić do jednego typu obciążenia treningowego,, A po za tym niechcesz chyba ćwiczyć samej klaty...bo to czysta głupota
Co do treningu to :Napewno powinieneś to przeczytać:
https://www.sfd.pl/temat214525/
... jeśli wszystko zrozumisz to ułozysz sam. Potem tylko wrzuć do jakiejś korekty trening, w tym temacie najlepiej
Pozdrawiam
Co do treningu to :Napewno powinieneś to przeczytać:
https://www.sfd.pl/temat214525/
... jeśli wszystko zrozumisz to ułozysz sam. Potem tylko wrzuć do jakiejś korekty trening, w tym temacie najlepiej
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
hehe no nie zamierzam cwiczyc samej klatki bo poza klatka wykonuje cwiczenia na plecy ,braki,bic i tric a zeby uprzedzdzic kolejne pytanie czemu ie cwicze nog bo nie moge przeciwskazania zdrowotyne chodzi mi tylko zeby cwiczyc w pon i piotki klatkie razx jeden treenig na mase drogi na sile
Wszędzie dobrze, ale najlepiej tam gdzie się czujesz dobrze )))
...
Napisał(a)
...już napisałem że trening raz na siłe a raz na mase ...niema sensu
Poprzedni temat
Porady odnosnie treningu...
Następny temat
dolne partie brzucha-jak spalic tluszczyk??
Polecane artykuły