Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
6
nie znam sie na tym wiec moze zadam glupie pytanie:
co moge jesc po i przed wykonywaniem cwiczen zeby nie rosly mi miesnie?
ostatnio sporo cwiczylam jezdzilam na roerku fitness i plywalam...w sumie nie schudlam choc trzymalam sie diety za to wyrobily mi sie miesnie ktore wcale mi sie nie podobaja...czy mozna cos na to poradzic?
Szacuny
11150
Napisanych postów
51597
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
LW 1 LP 2
czytaj a się dowiesz i jaka tą dietę miałaś? bo diete to ma każdy chyba nie ma jej tylko nieboszczyk, jeśli to Twoje początki ze sportem to normalne że mięśnie podrosły
Szacuny
1
Napisanych postów
188
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
595
Jesli chcesz spalic tluszcz to najlepiej cwiczyc rano przed sniadaniem , wiesz co jest najlepsze marszobieg w taki sposob zeby nie dostac zadyszki
sprobuj ograniczyc weglowodany w diecie .
powinno pomoc
pozdrawiam
Duo cum faciunt idem, non est idem - Gdy dwóch robi to samo, to nie jest to samo.
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
6
bylam na diecie 1000 kcal wiec nie zadna jakas wyszukana...sprobuje z tymi cwiczeniami rano choc trudne to bedzie...ale czy na pewno powinnam jesc bialko? ponoc bialko dziala budujaco a w weglach spalaja sie tluszcze? czy znow cos nie tak zrozumialam??
Szacuny
8
Napisanych postów
6434
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
22173
za mało kalori
zero wiedzy na temat podstaw odżywiania, poczytaj posty podwieszone dla własnego dobra.
Pewnie troche tłuszczu zszedło mięśnie wtedy stają się bardziej wodoczne i z tąd pewnie wnioskujesz że ci "mięśnie urosły" choć znając życie to odwodniło cie mięśnie poleciały i z tym też troche tłusczu, a nie tędy droga.
Napis na grobie by mnie cieszył: Nie byle kto,bo byle czym się cieszył
Szacuny
11150
Napisanych postów
51597
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
"na pewno powinnam jesc bialko? ponoc bialko dziala budujaco a w weglach spalaja sie tluszcze?"
na białkach doskonale się chudnie, a na węglach to raczej tłuszcze się nie spalają tylko "budują"- tkanka tłuszczowa rośnie, jeśli jest nadmiar kalorii, zresztą co ja Ci tu będę pisał , czytaj forum
pozdro