Szacuny
3
Napisanych postów
318
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
7978
Ja robie ~22-24 serii na rzeźbe tygodniowo. Na kulturystyka.pl jest napisane ze na wieksze partie miesniowe od 9-12 serii, czyli jak ktos robi 2 razy w tygodniu to max 24 (trening na rzezbe). Tylko, ze na rzezbe cwiczy znacznie mniejszymi ciezarami niz na sile, wiec 40 serii moze doprowadzic do rozwoju kontuzji
Nobody really knows how or why he works so hard, it seems like he's never got time...
Szacuny
119
Napisanych postów
21724
Wiek
45 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
92660
Bosz...
co tu sie dzieje?
młody jak robisz po 6 powtórzeń i tyle serii to lepiej idź pobij sie na macie a nie na siłownie chodzisz.
poczytaj o treningu posty podwieszone najpierw.
zdr.
"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"