swoja diete ostanio wzbogacilem o gainerka z ktorego nawet jestem zadowolony, wkrotce sie jendak okazalo ze znaczna czesc dzienniego zapotrzebowania na bialka wlasnie biore z gainerka(jakies 40%), wlasnie zamierzam kupic nasepna porcje ale przyszedl mi nietypowy pomysl:
kupic gainerka o zawartosci bialka 50%(widzialem takie w sprzedarzy) lub samo bialko i lykac go tak by ilosc bialka sie zgadzala a WW uzupelniac np ryzem czy miodem, z matematyki wychodzi ze jestem na plusie i wszystkie skladniki odrzywcze sa dostarczone
ale czy tak mozna??
mam nadzieje ze swoj pomysl wyjasnilem dosc jasno