...
Napisał(a)
Jaki ciezar orientacyjnie mozna maksymalnie podniesc na laweczce prostej podnoszac dziesieciokrotnie w jednej serii ciezar 100 kg.Poprostu nie mam wiecej talerzykow na dokladke.Okolo rok temu u kumpla podnosilem 132 kg.,a wtedy 100kg. podnosilem 7 razy w jednej serii.Czy jest szansa ,ze teraz moj rekord to ponad 140 kg.?Naprawde nie mam sie gdzie sprawdzic.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
mozliwośc jest. zawsze jest.
idz na professionalna siłownie jakiś klub w miescie zapewne coś takiego masz...
jeslinie moze ktoś z twojego mista/wsi kolega/znajomy tez pakuje to mozecie przecież zrzucić u kogoś krążki i sie sprawdzisz..
idz na professionalna siłownie jakiś klub w miescie zapewne coś takiego masz...
jeslinie moze ktoś z twojego mista/wsi kolega/znajomy tez pakuje to mozecie przecież zrzucić u kogoś krążki i sie sprawdzisz..
...
Napisał(a)
czytałem kiedyś w FLEXie że jest jakiś przelicznik stosowany przez zawodowców którzy obawiają się kontuzji przy takich właśnie próbach na maxa, ale to było dawno i nie pamiętam w jaki sposób to przeliczali, na pewno na podstawie ilości powtórzeń z określonym ciężarem pomnożonym przez coś? ja osobiście nie wierzę w takie próbowanie na maxa ponieważ zalerzy to od zbyt wielu czynników np. samopoczucia w danym dniu, dzisiaj podniesiesz tyle i tyle a w przyszłym tygodniu więcej, i czy to ma oznaczać że w parę dni zrobiłeś takie postępy?
Pozdro
Pozdro
...
Napisał(a)
Witam. Moze bylo, a jak nie to sie przyda.
Jest to przelicznik ilosci powtorzen w serii na ciezar maksymalny w jednym powtorzeniu. Np. jesli ktos robi 8 powtorzen ciezarem 80 kg to jego wynik bedzie wynosil 101,6kg na jedno powtorzenie ( 80kg x 1,27 = 101,6kg)
Tabelka:
Powt Przelicznik
2 x 1,07
3 x 1,12
4 x 1,15
5 x 1,18
6 x 1,21
7 x 1,24
8 x 1,27
9 x 1,30
10 x 1,33
by Deliver
Jest to przelicznik ilosci powtorzen w serii na ciezar maksymalny w jednym powtorzeniu. Np. jesli ktos robi 8 powtorzen ciezarem 80 kg to jego wynik bedzie wynosil 101,6kg na jedno powtorzenie ( 80kg x 1,27 = 101,6kg)
Tabelka:
Powt Przelicznik
2 x 1,07
3 x 1,12
4 x 1,15
5 x 1,18
6 x 1,21
7 x 1,24
8 x 1,27
9 x 1,30
10 x 1,33
by Deliver
...
Napisał(a)
no właśnie coś w tym stylu to było, bardzo możliwe że nawet dokładnie to.
...
Napisał(a)
Moim zdaniem przy 10x100 - nie ma szans na 140.
Wyciskasz 130-140 kilo i nie jesteś w stanie oszacować swojej siły?
Ja wiem ile podniosę robiąc x powtórzeń z jakimś ciężarem. u każdego przelicznik jest inny. Jeżeli ja podniosę 100 kilo 10 razy - to na max wezmę ze 130.
Dokup ciężaru, na tym co masz raczej długo nie poćwiczysz.
Wyciskasz 130-140 kilo i nie jesteś w stanie oszacować swojej siły?
Ja wiem ile podniosę robiąc x powtórzeń z jakimś ciężarem. u każdego przelicznik jest inny. Jeżeli ja podniosę 100 kilo 10 razy - to na max wezmę ze 130.
Dokup ciężaru, na tym co masz raczej długo nie poćwiczysz.
Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!
...
Napisał(a)
cos to sie nie sprawdza a przynajmniej w moim przypadku i to o 9 kg!!
...
Napisał(a)
do 135 kg. powinienś w porywach wycisnąć.
są jednak ludzie, którzy potrafią przy takim przeliczniku wypchać więcej, jak i odwrotnie zresztą/tych drugich jest jednak znacznie wiecej/.
dużo jeszcze zależy od tego jakim tempem, techniką i zakresem ruchu te 100kg. wyciskasz.
są jednak ludzie, którzy potrafią przy takim przeliczniku wypchać więcej, jak i odwrotnie zresztą/tych drugich jest jednak znacznie wiecej/.
dużo jeszcze zależy od tego jakim tempem, techniką i zakresem ruchu te 100kg. wyciskasz.
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
Polecane artykuły