Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
...
Napisał(a)
trenuj cyklicznie , masa , redukcja , masa redukcja , a co do długości trwania to zalezy jak się przyłożysz do diety i treningu , im więcej odstępst i błędów tym dłuższa redukcja :)
...
Napisał(a)
do 8 tyg max, pozniej przerwa 2 tyg na 0 i dalej jak ci nie pasi
a pyzaa odkryla ameryke, ze do zrobienia 6packa abs tzra trenowac%)
a pyzaa odkryla ameryke, ze do zrobienia 6packa abs tzra trenowac%)
:)
...
Napisał(a)
trenuj cyklicznie , masa , redukcja , masa redukcja ,
Z tym sie nie zgodze, wiadomo my jestesmy amatorzy i wiekszosc z nas jedzie tylko masa-redukcja, ale nie zapomonajmy o takim czyms jak sila i wytrzymalosc, to bardzo jest wazne by zapobiec kontuzji
Zmieniony przez - LUKI w dniu 2006-07-13 15:43:32
Z tym sie nie zgodze, wiadomo my jestesmy amatorzy i wiekszosc z nas jedzie tylko masa-redukcja, ale nie zapomonajmy o takim czyms jak sila i wytrzymalosc, to bardzo jest wazne by zapobiec kontuzji
Zmieniony przez - LUKI w dniu 2006-07-13 15:43:32
misiek
...
Napisał(a)
Redukcja nie powinna trwać dłużej niż 3 miesiące. W trzecim miesiącu najczęściej zaczynaja się problemy zdrowotne. Ale są tez wyjątki. Hormony zaczynaja się rozjeżdżać. Wracają później do normy po takiej redukcji większość 3 miesiące ale cześć nawet rok wraca do normalnych poziomów. 6pack przy wadze 85 kg osiągnąłem na redukcji w 4 miesiące 70 kg. Ciągnąłem redukcje jeszcze 2 miesiące czyli razem 6 miesięcy. Nie kułem się testosteronem wiec od połowy redukcji bardziej podniecało mnie jedzenie niż kobiety. Wyjście na siłownie było jak zdobycie szczytu k2. Ciągła depresja i sen. Siłownia nie dawała przyjemności... ciagle wracam do formy.
1
...
Napisał(a)
Brawo :) odgrzebałeś temat z 2006 :D
Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej
Polecane artykuły