Na wstępie przedstawie mój plan treningowy(trenuje siatkówke):
Pon-siłownia
Wt do Śr-trening motoryczny
Czw-trening taktyczny
Pią-trening ''lajcikowy''
So i Nie-mecze
A pytanie moje brzmi: czy opłaca mi się zażywać BCAA lub inne odżywki z działaniem antykatabolicznym tylko od środy do niedzieli w większych ilościach czy powinienem jeść je przez cały tydzien? Chodzi mi tutaj o regeneracje na weekend. Chce byc w jak najwyzszej formie na mecze.
Diete mam.
Prosze sie nie smiac ja tu tylko zadaje pytania
Pozdrawiam