Mam pytania:
1.) Czy bez odpowiedniej diety mogą mi zaszkodzić??
2.) Czy jeśli dopiero zaczynam to od razu mogę brać suplementy, czy może raczej ćwiczyć z miesiąc i dopiero (tak twierdzi mój Ojciec).
Jestem hardgainerem :P, ważę 51 kg i mam 170 cm wzrostu :P.
Zamierzam:
- brzuszkować (brzuszki).
- pompki (mam listę różnych od pewnego forumowicza).
- drążek.
- a la hantle :P.
Będę "zażerał" tuńczyka i różnego rodzaju białe i żółte sery.
To jak z tym przygotowaniem?? Trzeba czy nie trzeba??
Dzięki, THX z góry .