...
Napisał(a)
witam, mam 16 lat 190 cm wzrostu i waze 78-80 kg. Od sierpnia zaczynam chodzic na silownie i mam kilka pytan, napewno byly wiele razy omawiane. Chcialbym przytyc jakies 10-15 kg (to moze poczekac, jeszcze w wieku dojrzewania jestem), jakis plan treningowy z podanych w dziale bylby odpowiedni dla mnie? Celem moim jest poprostu zrobienie miesni z tej masy lub jesli sie masa zwiekszy w jak najszybszym czasie bez zadnych sterydow, a jedynie odzywek. Poki co w domu robie pompki, brzuszki, przysiady i rozciagam sie. Dzieki za pomoc juz na zapas
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
A skad my mamy wiedzec czy trening podany na forum bedzie dla ciebie odpowiedzni???Sprobuj to sam sie przekonasz.
Uloz diete na mase(idz do dzialu odzywiania)
Uloz diete na mase(idz do dzialu odzywiania)
ZAMBO (old school bodybuilding)
...
Napisał(a)
1. stworz diete na mase przy pomocy podwieszonych topicow - dzial odzywianie
2. stworz plan treningowy na mase przy pomocy podwieszonych topicow - dzial trening
TYLE
2. stworz plan treningowy na mase przy pomocy podwieszonych topicow - dzial trening
TYLE
Magazines call me a bodybuilding star, girls call me a cock star...
Polecane artykuły