bierz xp przed treningiem na siłce a w przerwie przed areobami radziłbym troche carbo (15g powinno wystarczyć bo chcesz sie redukować)i jak nadwyzka kasy jest to bcaa
choć jesli masz ciezkie treningi na siłce lepiej nie dawać areobów zaraz po treningu. najlepiej w dni wolne od siłowni. Potestuj troche i sam dopasuj jak ci lepiej