Szacuny
0
Napisanych postów
125
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
2318
Mam takie pytanie.. czy dobrym pomysłem jest zmiana sposobu ćwiczenia danych mięsni na każdej sesji?...
Np. w środe ćwicze bicepsa machając sztangą nachwytem... a w następną środe podchwytem.. póżniej znów nachwytem itd .itp Czy to dobry pomysł?.Czy może lepiej zmieniać sposób ćwiczenia np. po 6 tygodniach?
Oczywiście pytanie odnosi sie też do innych mięśni
Pozdrawiam i z góry dziękuje za odpowiedzi
Szacuny
27
Napisanych postów
7991
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
22233
Moim zdaniem nie [ aczkolwiek pewnie zdania sa podzielone - krotkie spiecie z tego powodu z kims tam z opow mialem]
Ogolnie moje stanowisko jest takie ze ja osobiscie ukladam planu [splity] tak ze na 1 treningu [3 mc] porsuzam 1 wlukno pozniej je "usypiam" katujac inne. Wiec robienie 10 w 1 planie sprawi ze nie rozwiniesz dobrze 1 a z 5 zle/srednio ale pewnie zaraz ktos napisze "zle mowisz" hyh
[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...
Szacuny
9
Napisanych postów
1203
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
6269
Ja opowiadam sie za częstszym zmienianiem uchwytu, rozstawu dłoni w określonym ćwiczeniu, które w niektórych przypadkach można nawet stosować z treningu na trening,niżeli samych ćwiczeń. Przy bicepsie akurat można stosować większą róznorodność. Niektórzy ćwiczą w ten sposób, ze wykonują jedno podstawowe ćwiczenie, a następne dwa lub jedno zmieniają co trening, będąc zadowolonym z efektów. Jednakże trzeba wiedziec, co komu dobrze wchodzi. Twoje unoszenie nachwytem bardziej angażuje przedramie niż biceps.
Szacuny
20
Napisanych postów
16769
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
70328
Ja dziele treningi ze na kazdym robie i podchwytem i nachwytem - w tym przypadku biceps..
nie ma ciezkiej pracy ani chvjowej genetyki..poprostu dawki sa za male by B50
**Ulubiency bogów umieraja mlodo,pozniej zyja wiecznie w ich towarzystwie**
Staraj się być najlepszy, rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół..
mów prawdę, bądź wierny, szanuj swego ojca oraz matkę...JOE WEIDER