zamieniłbym to na unoszenie w opadzie hantli siedząc na ławce/lub leżąc brzuchem na ławce skośnej.
zwłaszcza w tej pierwszej wersji można całkiem duży ciężar wziąć
i progresja taka: 16/14/12/10
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.