Szacuny
6
Napisanych postów
1234
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
13825
oj stary na masie to se mozesz pozwolic na wdrozenie do diety takich dodatków jak kakao dzemy( niskosłodzine)oczywiscie nie w duzych ilosciach ale do smaku np do sniadania szklaneczka kakao czemu nie
Szacuny
230
Napisanych postów
2106
Wiek
54 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
33665
W treningu na masę kiełbasa może być wręcz polecana dla tzw. hardgainerów. Zawiera bowiem nie tylko białko zwierzęce, ale dodaje się do niej również sojowe. Do tego tłuszcze, które są dodatkowym zastrzykiem kalorii. No i najczęściej jest spożywana z pieczywem, a to ma sporo ww., trochę białka i niewiele tłuszczy.
Jeśli ktoś ma problem ze spożyciem pełnowartościowego posiłku to na masie poleca się np. kanapkę z szynką, kiełbasą (najlepiej suchą, wędzoną), żółtym serem.
Szacuny
0
Napisanych postów
45
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
4026
no bo ja dzisjaj zjadłem tak:
O 10 wstałei i ziadłem
100g płatków owianych
300 ml mleka 2%
2 jajka jedno całe
1 marchewka
o 13
w kromki chlena razowego z szynką i jajo
o 16 70 g ryz 100 gr ser twarogowego
i własnie o 17 20 bułka z małą kiełbasą 2 kromki razowego z szyynką 2 kromki zwykłego chlena bo juz mi się skonczył razowy jutro kupie z dzemem
zawsze jem co 3 godz i inne produkty tylko niewiem czego dzisaj mnie tak naszło na to jedzenie taki miałem smak i zidałem niewiem czy nie zaduzo a na siłke na 19 niewiem czy nie pójde po siłe pobiegac