Chcialbym zapytac kogos znajacego sie na rzeczy czy ... jem dobrze. Czytam rozne artukuly poruszone na forum na ten temat, ale niestety nie mam czasu na liczenie kalorii, ilosci bialka czy weglowodanow. Cwicze od trzech lat. Jednak od tego czasu nie wiele "uroslem" co za pewne jest bledem mojego zywienia, jedynie sila poszla mi o 120 %. Mysle ze jadlem za malo i za duzo kalorycznych posilkow, gdyz np o 6 rano jadlem sniadanie, pozniej dopieor tak o 17 obiad np spaghetti i to koniec. Od jakiegos tygodnia staram sie jesc wiecej i wartosciowsze rzeczy. Za przyklad posluze sie tym co zjadlem dzisiaj - moje posilki kazdego dnia sa do siebie podobne, a wiec:
8: sniadanie: chleb razowy z wedlina, jogurt
10: wypilem mleko w proszu dla dzieci, jablko
14: obiad: kurczak, ryz, surowka
16: 2 batony corny, troszke truskawek, wypilem znowu mleko w proszku
19: kolacja: chleb razowy z twarogiem
w miedzy czasie jeszcze podjadalem kilka bananow, jogurty, pilem mleko 0,5 %
Czy tak jedzac istnieje szansa ze przytyje? i to nie w tkanke tluszczowa tylko w miesnie?
W profilu nie mam nic napisane wiec:
179 cm wzrostu, 75 kg wagi, cwicze od 3 lat, jak juz napisalem rosnie (lub spada) tylko sila, wyglad nie zmienia sie, klatka wyglada jako tako, plecy tak sobie, mam bardzo "krotkie" motyle tzn nie moge osiagnac tzw " trojkata", biceps 37 cm, problemy z brzuchem
To by chyba bylo na tyle, za kazda pomoc bym byl wdzieczny! bo juz na prawde nie wiem co mam robic, jestem juz tak zrezygnowany ze zaczynam myslec nad jakimis srodkami farmakologicznymi ktorych jestem wielkim przeciwnikiem
Ostatnio sam sobie zrobilem silownie gdzie chodze co dziennie tzn. na kazdym treningu robie jedna grupe miesniowa, nie spowoduje to katabolizmu? oprocz tego codzinnie jezdze na rowerze: dystans od 10 km do 50 km
Mysle ze musze popelniac kardynalne bledy poniewaz nawet po odzywkach bialkowych nie udalo mi sie przytyc ani kg ...
z gory dzieki, narka