pisze z prosba o rade.zakupilem ostatnio puszke nitrobolonu i nie wiem jak dawkowac zeby najlepiej wykorzystac jego mozliwosci.tzn czytalem ostatnio ze lepiej jest brac 5g czystej kreatyny na czczo,a pozniej przed treningiem 15g nitro,a na opakowaniu pisze zeby brac 3razy dziennie po 5 gram nitro.
Co sądzicie na ten temat??ktory sposob jest lepszy??z gory dzieki pozdro