Jakiś czas temu mierzyłem sobie BF dwoma sposobami:
- https://www.sfd.pl/temat263219/
- druga metoda to ten pomiar z jednego miejsca nad kością biodrową.
Wyszło mi, że mam 15% BF w obu przypadkach. Według mnie mam znacznie więcej, gdyż wiem jak sie powinno wyglądać przy 15%.
Obecnie robię masę i chciałbym wiedzieć ile mi przybywa tego tłuszczu, nie mam jak go mierzyć oprócz tych dwóch metod, które są jak dla mnie bardzo niedokładne, więc dlatego zadałem to pytanie o obwód w pasie.
I jeszcze druga prośba: jak ktoś ma jakieś fotki ludzi z BF 15-25 % to niech tutaj je wklei. Póki co znalazłem te fotki przy różnych poziomach BF : https://www.sfd.pl/temat263562/ , ale to troche mało by określić swój poziom tłuszczu.