wczesniej bralem super whey gainer 4000 olimpu i przybylo pare kg:D)dokladnie 4.. ale i tluszczu na brzuchu tez;/ ...
staz niecale 6 miesiecy, waga 69 kg, 19 lat.
Czytalem posty , szukalem supli i ulozylem cos takiego
-super whey gainer 4000 olimpu 3,8 kg
-kreatyna classic 300 g vitalmaxu(czy to jest 100 % Monohydrat kreatyny ) + dextroza 500 g
-DEXTRO JUICE olimpu 1500g (w tym tauryna )
dawkowanie :
dni treningowe :kreatyna 5 g na czczo +40 g dextro.... i 5 g po treningu + 40 dextro
dni nietrenignowe :kreatyna 5 g na czczo +40 g dextro......
caly cykl bedzie trwal 6 tygodni ..wszystko ok?
kreatyna classic 300 g vitalmaxu czy to jest 100 % Monohydrat kreatyny ??
Dieta jest , plan jest....
czy to dobre polączenie supli?