...
Napisał(a)
kolega tak brał(bez diety) i nic nie przytył , tylko wiecej siły/energi na treningach
...
Napisał(a)
no ja tez tak myslalem bo jestem ektomorfikiem i ze jak bede tak jadl to nic nie zrobie masy, ale stram sie jesc duzo bialka i weglowodanów chociarz nie jest to jakos dopracowane idealnie, zdarza mi sie imprezowac i co sie z tym wiąże pic alkochol a na opakowaniu gainera piaslo ze mozna zrobic od 5-8kg masy, ja zjadelm dopiero polowe i zrobilem 7kg, mysle ze jak do 10 kg dobije to bedzie super efekt i bede w niebowziety, az chyba sie napije wtedy :P
...
Napisał(a)
ja z Gainerkiem tez nabiłem masy tzn 6kg...bez diety, no ale teraz opracowałem sobie diete, moze i na ten Gainerek sie szarpne i zobaczymy jakie bedą tego efekty
Poprzedni temat
Ssuple jak brac i co jest najlepsze??prosze o pomoc
Następny temat
teoria - pytanie
Polecane artykuły