Poszły mi hantle (tn. wyszły ;)), nie mam też drążka. Dam obie rade poniekąd z klatą, tripem, brzuchem, plecami, barkami, motylami i nogami, tylko jak ćwiczyć biceps? :(
Dodam, że na siłke mnie nie stać i nie mam skąd załatwić ciężarów. Szukam po prostu fachowej porady :D
Czekam.