Waga 86kg
9:30
2 białka jaj
banan
szklanka soku
10:30
100g płatki kukurydziane
25g białka
pomidor
banan
szklanka soku
12:00
siłownia
13:30
50g carbo
25g białka
15:30
200g piersi kurczaka
100g ryż brązowy
sałata
ogórek
banan
oliwa
19:00
3 białka jaj
50g makreli wędzonej
50g sera
pomidor
oliwa
22-23:00
100g twarogu chudego
wychodzi
B:170G
W:271G
Płeć: Mężczyzna
Wiek: brak
Waga: brak
Wzrost: brak
Obwód klatki: brak
Obwód ramienia: brak
Obwód talii: brak
Obwód uda: brak
Obwód łydki: brak
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: brak
Aktywność w ciągu dnia: brak
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak
Odżywianie: brak
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: brak
Preferowane formy aktywności fizycznej: brak
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: brak
Stosowane wcześniej diety: brak