...
Napisał(a)
Witam chciałbym zmienić mój dotychczasowy trening na klatke, który polegał na tym że robiłem dwa wyciskania jedno na skoś drugie na płaską a potem jakieś rozpiętki ze sztangielkami albo na maszynie. Robiłem po 4 serie każdego ćwiczenia po 6-10 powtórzen w seri na w miare cięzkich cięzarach jak na mnie. Od pewnego czasu bola mnie lokcje przy wycisakniu i dlatego chciałbym zmienic trening na jakiś inny nie na taki który by polegał na zmiejszeniu cięzaru i robieniu tego samego. Chciałbym, spróbować czegoś nowego jakiś trening który by dalej pomagał mi rozwijac mięśnie klatki i który jednoczenie nie ppolegał by na ćwiczeniu na dużych ciężąrach żeby stayw mi odpoczeły. Za jakiekolwiek info z góry dziękuje i pozdrawiam.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
Polecane artykuły