Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
39
Witam.
Mam 20 lat waże 67kg przy 1,74cm wzrostu. 2 lata temu mialem sporą nadwage. Udało mi się zrzucic ponad 30kg.Od roku katuje ciało małoracjonalnymi metodami odżywiania. Z dnia na dzień potrafie przytyc 3kg -4kg po czym sumienie kaze mi je zrzucic. Wiec przez nastepny dzień wogole nie jem. Wracając do poprzedniej wagi.Bywa tak ,ze nie jem 2 dni chcąc tylko wrócic do tego co stracilem przez "chwile slabosci".W sezonie jezdze na rowerze. Robie dziennie po 100km-150km i jest podobnie. Caly dzien niczego nie jem bojac sie przybrac na wadze po czym wchodze do domu i hamulce mi puszczaja.
Tak to się ciagnie od dłuzszego czasu. Zdaje sobie sprawe ,ze tak byc nie powinno ,ale nie umiem tego przerwac. Moze moglibyscie mi doradzic/pomóc co zrobic ,zeby zacząc zyc normalnie ...
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
39
Dzięki Tomek1991 za odp.
No tu jest problem. Bo powinienem jesc w ciągu dnia w czasie przerwy miedzy odcinkami na trasie.Co 2-3h + woda+ batony etc.No ,a ja sie głodze i wieczorem zjadam wszystko co mi w rece wpadnie bo wytrzymac nie moge. Potem
wstaje i znowu to samo ...
Szacuny
90
Napisanych postów
15094
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
101723
poukładaj ladna diete, ktorej sie bedziesz w 99% trzymal i nei bedzie takich napadow
jak dales rade zrzucic 30kg, t dasz rade trzymac diete z bilansem na 0
"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"
Szacuny
91
Napisanych postów
8680
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
31712
wszystko w zasadzie już powiedziano powyżej. Od siebie dodam, że na pewno kłopotliwą sprawą jest teraz efekt jojo nieunikniony przy tym stylu żywienia. Proponuję zacząć od ułożenia zbilansowanej diety, niestety z deficytem kalorycznym, żeby nie spowodować nagłego przyrostu wagi. W miarę stabilizowania się wagi zmniejszaj powoli deficyt. Po pewnym czasie dojdziesz do swojego nominalnego zapotrzebowania. A do tego czasu wypracujesz sobie zdrowe nawyki i wszystko będzie git. Powodzenia
"Energia przepływa, nie powinna stać.
A stoi gdy wątpisz w tę energię.
Musisz więc za energią nadążyć, nadążyć za siłą.
Wówczas jesteś z siłą w harmonii."