...
Napisał(a)
witam. Od 2 lat gram w siatkowke a od roku wziolem sie za ostre trenowanie. Coraz lepiej mi wychodzi, mam tylko jeden problem - brakuje mi takiej typowej dla siatkarza sprwnosci fizycznej a co za tym idzie szybkosci i skocznosci. Probowalem trening PeCo ale po jakims tygodniu no moze 2 tygodniach zaczely mnie bolec kostki. Pomoglibyscie mi ulozyc jakis fajny trening nie tylko na poprawe wyskoku ale i tez sily, szybkosci. Dodam ze mam 16 lat i duzo checi do cwiczeń.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
wpierw moze warto zadbac o stawy, jezeli przyczyna jest inna niz zbyt slaba rozgrzewka, bo PeCo zbyt kontuzjogenny nie jest w przeciwienstwie np do sd i aa
...
Napisał(a)
no dobra. Tylko co zrobic z tymi kostakami?? Wlasnie teraz mam ostatnia szanse na jakis pozadniejszy klub, chocaiaz 3 ligowy. Techike jaks juz tam mam a fizycznie musze sie rozinac. Blagam pomozcie mi ulozyc jakis pozadniejszy program nie tylko na skocznosc ale i na gibkosc sile kondycje.
Zmieniony przez - barnold w dniu 2007-01-13 20:47:49
Zmieniony przez - barnold w dniu 2007-01-13 20:47:49
...
Napisał(a)
co powiecie o treningu gregry z www.gregry.prv.pl nie za ciezki?? nie chodzi mi o zmeczenie tylko o kolana i kregoslup
Polecane artykuły