z gory dziekuje za odpowiedz i pozdrawiam ;)
...
Napisał(a)
Mam 15 lat... Cwicze brzuszki na laweczce, 2 razy w tygodniu po 5 serii po 20 brzuszkow, czy to jest dobra ilosc ? czy nie zaszkodzi to mojemu wzrostowi ??
z gory dziekuje za odpowiedz i pozdrawiam ;)
z gory dziekuje za odpowiedz i pozdrawiam ;)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
bardzo dziekuje za odpowiedz a niedlugo przesle fotki z postepami ;)
a jezeli tak, to przed tymi brzuszkami chcialbym cwiczyc jeszcze pompki, jak dobrac serie ? moze byc 10 pompek, 5 serii ?
Zmieniony przez - damianpia w dniu 2007-01-15 13:49:51
a jezeli tak, to przed tymi brzuszkami chcialbym cwiczyc jeszcze pompki, jak dobrac serie ? moze byc 10 pompek, 5 serii ?
Zmieniony przez - damianpia w dniu 2007-01-15 13:49:51
...
Napisał(a)
na początek dobrze, ale pompkami szybko zrobisz wytrzymałość i 30 w serii bedzie mało
...
Napisał(a)
no wiem ;> ja z brzuszkami zaczynalem po 10 na serie jakis miesiac temu, teraz 20 to jest dosc malo ....
EDIT A czy przy moim wieku i dosc niskim wzroscie (najnizszy z klasy :( ) moge uzyskac efekt tzw. "kaloryferka" na brzuchu???
Zmieniony przez - damianpia w dniu 2007-01-15 14:04:16
EDIT A czy przy moim wieku i dosc niskim wzroscie (najnizszy z klasy :( ) moge uzyskac efekt tzw. "kaloryferka" na brzuchu???
Zmieniony przez - damianpia w dniu 2007-01-15 14:04:16
...
Napisał(a)
kurde kolejny co się pyta, pewnie że tak, jak masz niski bf i dobrze rozwinięte mięśnie brzucha będzie to estetycznie wyglądać
...
Napisał(a)
no bo przeczytalem na stronie ze czasami moze sie nie udac, slyszalem tez o przemeczeniu miesni, wynikiem tego jest malenie ich i zakwasy.
...
Napisał(a)
chcesz mieć rozbudowany brzuch zrób sobie absII lub a6w, znajdziesz to na forum
https://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html
a6w poszukaj sam, napewno mięśnie ci się nie przyzwyczają do treningu
https://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html
a6w poszukaj sam, napewno mięśnie ci się nie przyzwyczają do treningu
...
Napisał(a)
właśnie sobie kupiłem ekspande(o?)r
I teraz nie wiem, mam spis paru cwiczen, i czy robic je wszystkie naraz w seriach ? czy na kazdy trening inna partia miesni ? moze mi ktos doradzic ?
Edit
chcialem dodac ze z tymi brzuszkami zaczynaja byc rezultaty, juz odrozniam gorne miesnie od dolnych oraz lewe od prawych ;)
Zmieniony przez - damianpia w dniu 2007-01-19 19:27:44
I teraz nie wiem, mam spis paru cwiczen, i czy robic je wszystkie naraz w seriach ? czy na kazdy trening inna partia miesni ? moze mi ktos doradzic ?
Edit
chcialem dodac ze z tymi brzuszkami zaczynaja byc rezultaty, juz odrozniam gorne miesnie od dolnych oraz lewe od prawych ;)
Zmieniony przez - damianpia w dniu 2007-01-19 19:27:44
Polecane artykuły