Szacuny
0
Napisanych postów
1
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
43
Bardzo proszę forumowiczów o napisanie diety na mase.
Moja waga 94 kg, wzrost 183 cm, Trening 3x w tygodniu od 4 mc.
Trenuje w godzinach od 5:00 do 6:15 ( rano )
Praca od 8:00 do 15:00 i druga od 17:00 do 19:00 ( druga jeszcze tylko przez 1 mc )
Ja nic na forum do mojej wagi nie znalazłem, jesli ktoś znajdzie to proszę o link.
Szacuny
0
Napisanych postów
235
Wiek
42 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
4948
przeczytales 5 artow i nic nie znalazles...
diety raczej nikt Ci nie ulozy, bo nie o to tu chodzi. Najpierw poczytaj podwieszone artykuly w dzialach "odzywiania", "odchudzanie", "fitness" i jak juz ustalisz swoje zapotrzebowanie kaloryczne, wybierzesz rodzaj diety, to wtedy ludzie Ci pomoga, ocenia, podpowiedza co jest zle i co nalezy poprawic.