Szacuny
0
Napisanych postów
12
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
137
Witam kulturystów ;)
W tym roku skończę 17 lat, mianowicie w listopadzie. Chodzę na siłownie od września 4x w tygodniu. Nie biorę żadnej suplementacji etc.
Mam tylko 172 cm wzorstu, waga ok. 70 kg. Obecnie wyciskam 84 kg. Chciałbym Was się zapytać czy to czas na ćwiczenie?, przydałoby mi się jeszcze pare centymetrów wzwyż :/ czy w tym wieku warto sięgać już po odżywki? Ponad pół roku już ćwiczę staram się jeść w miarę zdrowe rzeczy. Czy może zaprzestać...?
Efekty w sile są widoczne i to dość znacznie - na początku robiłem serie 40 kg. teraz robie 70 kg. od 8-10 powtórzeń. Rzeźba nie bardzo, niby jest inaczej ale nie ma rewelacji... :/
Na brzuchu nie mam „samej skóry" jest „mały wałek" tłuszczu nie mogę go spalić... :( Czekam na Wasze propozycje z pewnością macie już doświadczenie w tej branży. Będę wdzięczny. :)
PS. Sorry jeśli nie w tym dziale napisałem post co trzeba...
Zmieniony przez - Charles90 w dniu 2007-03-15 14:50:05
Szacuny
57
Napisanych postów
2417
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
25080
fajnie , jestes mlody , cwicz , a ciało sie dobrze do tego przystosuje i bedziesz mial dobre efekty , jesli cwiczysz juz pol roku to mozesz juz cos w sumie sobie wrzucic , ale ja radzilbym ci ulozyc sobie dobrze trening i dietke i jeszcze troche pocwiczyc na sucho , bo zadne suple ci nie zastapia dobrej diety i treningu ;]
Szacuny
0
Napisanych postów
47
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1226
sadze ze wiek masz odpowiedni bo 17 wiekszosc od takiego wieku zaczyna... ale tak jak mowili przedmowcy musisz ulozyc diete odpowiednia przemyslany plan najlepiej niech Ci instruktor na silce rozpisze... a co do spuli to nie zaszkodzi jak wezmiesz ale najpierw musi byc solidna dieta
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
137
Nie mam instruktora :P Robię sam sobie trening pewnie źle ale cóż... martwię się o wzrost że nie polece dalej, tak apropo nie ma żadnych ćwiczeń na wzrost co nie?