...
Napisał(a)
Wiem, że były już takie tematy, ale co artykuł, to inaczej piszą.Czy dawka jabłczanu kreatyny 2x4kaps w dni treningowe i 4kaps w nietreningowe jest wystarczająca (1kaps=1100mg)?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
DT:
4kaps na czczo
3kaps przed treningiem
3kaps po treningu
DNT:
4kaps na czczo
1100mg to pewnie olimp tcm?
Twoje też mzoe byc
Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2007-03-15 16:36:05
4kaps na czczo
3kaps przed treningiem
3kaps po treningu
DNT:
4kaps na czczo
1100mg to pewnie olimp tcm?
Twoje też mzoe byc
Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2007-03-15 16:36:05
...
Napisał(a)
No to w dni treningowe wychodzi 11g na dobe a gdzieś czytałem że organizm potrafi przyjać do 10g kreatyny na dobe. Więc to nie będzie troche za dużo? A jeśli nie to wolałbym brać 2x5kaps. Nie ma różnicy? tak, tcm. Z góry dzięki za odpowiedź
...
Napisał(a)
1.nie bedzie za duzo
2.smialo mozesz tak brac
np.
5kaps na czczo
5kaps po treningu
Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2007-03-15 16:49:05
2.smialo mozesz tak brac
np.
5kaps na czczo
5kaps po treningu
Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2007-03-15 16:49:05
...
Napisał(a)
Spoko. A mógłbym brać 5 przed treningiem (ok pół h przed) i 5 odrazu po? Czy branie na czczo jest tak istotne?
...
Napisał(a)
mozesz
ale imo za duzo naraz (przed tren i po tren)-choc toaz tak nie przeszkadza
jak wezmiesz rano i potem przed/po treningu
zawsze bedzie dluzsza przerwa
ja bym bral na czczo i po tren
ale imo za duzo naraz (przed tren i po tren)-choc toaz tak nie przeszkadza
jak wezmiesz rano i potem przed/po treningu
zawsze bedzie dluzsza przerwa
ja bym bral na czczo i po tren
...
Napisał(a)
Ok, ale w sumie chyba w moim przypadku nie ma różnicy, bo na siłownie chodzę przeważnie z rana. A jeśli wezmę na czczo, to posiłek po jakim czasie przyjąć? Jeszcze raz dzięki.
...
Napisał(a)
jesli rano to bierz na czczo(czyli przed tren)
i po treningu
i problem z głowy
20-30min odstepu lepiej
i po treningu
i problem z głowy
20-30min odstepu lepiej
...
Napisał(a)
A jeśli trening mam wieczorem, to też brać na czczo i po treningu, czy nie będzie za dużej przerwy między spożyciem jabłczanu a treningiem?
Poprzedni temat
Dawkowanie storma/shocka/cp/tight hardcore
Następny temat
Najlepsza kretka do 75zł
Polecane artykuły