...
Napisał(a)
mogł by mi ktoś podesłać linka z ułożeniem diety krok po korku , był kiedyś taki post , ale jakoś go nie umiem znaleźć
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Wojownicza dusza, więc po swoje ruszaj
na ławę nie zejdę nawet gdy dostanę karę, rezerwowy ze mnie żaden, ja rasowym napastnikiem !! Czuję w sobie straszną parę, widzisz mnie na piedestale? I słusznie się chwalę, cudze znam lecz swoje walę.
...
Napisał(a)
dzięki , ale mam jescze jedna prośbe - moje zapotrzebowanie (masa) to 3550 kcal czy mógł by mi ktoś napisać ile gram białka tłuszczy i węgli w tym ma byc bo mi sie od tego wszytskiego w głowie już miesza
...
Napisał(a)
Zapotrzebowanie na białko to 2,2~ grama na kilogram masy ciala, tłuszczy dajesz około 1,5 grama na kg, a reszta to węgle. Ja bym to tak podzielił przy diecie masowej ale może niech ktoś jeszcze się wypowie.
...
Napisał(a)
wegle 1g = 4kcal
bialka 1g = 4kcal
tluszcze 1g = 9kcal
Takie przyblizenia sie stosuje, jakby co to wyczytalem to z tego arta:
https://www.sfd.pl/Wstęp_do_odżywiania-t50408.html
bialka 1g = 4kcal
tluszcze 1g = 9kcal
Takie przyblizenia sie stosuje, jakby co to wyczytalem to z tego arta:
https://www.sfd.pl/Wstęp_do_odżywiania-t50408.html
Następny temat
obliczenia dla lowcarb(redukcja) do sprawdzenia
Polecane artykuły