...
Napisał(a)
Witam,mam 174cm i waze 63kg.Od 2 miesiecy cwicze w domu na lawece.Max moge podneisc 40kg chcialbym zeby ktos napisal mi ile robic seri i po ile powtorzen i jakim ciezarem.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Ro sobie po 3-4 serie, robsobie progresje, regesje co ci lepiej podejdzie, poczytaj to bedziesz wiedzial na czym to pojega, a ciezar wedlug swoich sil, probuj jakim ciezarem ile wycisniesz i bedziesz wiedzial z czasem, pozniej zwiekszajciezary i serie i gicior
Zycze wielkich przysrosto
Zycze wielkich przysrosto
...
Napisał(a)
Wielkość "skoku" obciązeń w progresji to kwestia indywidualna.
Kieruj się kluczem:
- trzymaj się założonej w planie liczby powtórzeń
- trzymaj się założonego w planie zapasu powtórzeń
- trzymaj się założonych w planie przerw między seriami
Wtedy progresja sama "wyjdzie"
Kieruj się kluczem:
- trzymaj się założonej w planie liczby powtórzeń
- trzymaj się założonego w planie zapasu powtórzeń
- trzymaj się założonych w planie przerw między seriami
Wtedy progresja sama "wyjdzie"
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
Polecane artykuły