...
Napisał(a)
przepraszam ze sie wtryniam ale mam niemalze identycszna sytuacje(tylko staz troche dluzszy) wiec i mi by to pasowalo. Michail daj jakies konkrety prosz;)
...
Napisał(a)
No to w końcu w jakie dni trenujesz, bo pogubiłem się?
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
1.Poniedziałek - siłownia
2.Środa - siłownia
3.Sobota - dom..ale może to byc obojętnie jaki dzień..moge robic tez więcej treningów w domu jeżeli będzie to wydajniejsze
2.Środa - siłownia
3.Sobota - dom..ale może to byc obojętnie jaki dzień..moge robic tez więcej treningów w domu jeżeli będzie to wydajniejsze
ból jest dobry
...
Napisał(a)
No to rób tak
poniedziałek - nogi-plecy-bicepsy
środa - klatka-barki-tricepsy-brzuch
piątek-nogi-plecy-bicepsy - wszystko lżej
sobota- klatka-barki-tricepsy-brzuch - wszystko lżej
poniedziałek - nogi-plecy-bicepsy
środa - klatka-barki-tricepsy-brzuch
piątek-nogi-plecy-bicepsy - wszystko lżej
sobota- klatka-barki-tricepsy-brzuch - wszystko lżej
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
ok. A jak to w seriach dac...bo te cięzsze to pojade sobie 3 cwiczenia na partie systemem 12 10 8 6 z progresja cięzaru a te lekkie to jak?? dac 2 cwiczenie na partie i do maksa 3 serie lekkimi ciezarami?? bedzie dobrze??
ból jest dobry
...
Napisał(a)
Dzni lżejsze ró treningi bez progresji i z mniejszymi obciązeniami, ale zachowując liczbę serii i powtórzeń.
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
Michail mialem sie przypomniec a niebardzo wiem jak Cie "zlapac". Coz przypominam sie wiec;)https://www.sfd.pl/FBW_2_razy_w_tygodnu__Pomocy!!-t331881.html
...
Napisał(a)
bardzo dziękuję.wszystko już wiem i biorę się do roboty jak mi minie okres regeneracyjny. Dzięki za poświęcony czas.
ból jest dobry
Poprzedni temat
Plan na MASE - do oceny!
Następny temat
Kto może zaoferować 3 dniowy plan na mase?.
Polecane artykuły