...
Napisał(a)
Witam chciałbym otrzymać jakis plan 3 dniowy na mase najlepiej jakby to była jakas frma na lato. Bedą sogi.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
chciałbym otrzymać
Chyba kpisz człowieku!!! Masz tematy podwieszone[pogrubione] w dziale trening. Czytaj, zapamiętuj i układaj!!
Chyba kpisz człowieku!!! Masz tematy podwieszone[pogrubione] w dziale trening. Czytaj, zapamiętuj i układaj!!
...
Napisał(a)
Kolego po pierwsze nikt nie ułoży za ciebie planu a po drugie nie obiecuj sogów jak nie możesz ich dawać
Polecam lekturę:
https://www.sfd.pl/JAK_UŁOŻYĆ_WŁASNY_PROGRAM_TRENINGU-t214525.html
Polecam lekturę:
https://www.sfd.pl/JAK_UŁOŻYĆ_WŁASNY_PROGRAM_TRENINGU-t214525.html
Każdy z nas ma swój charakter-i ten jest naszym bogiem,
sprawcą szczęścia lub nieszczęścia.
...
Napisał(a)
Witam chciałbym otrzymać jakis plan 3 dniowy na mase
https://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=plany
najlepiej jakby to była jakas frma na lato.
będzie zakładając że mówimy o sezonie 2008
Bedą sogi.
A będzie abonament?
https://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=plany
najlepiej jakby to była jakas frma na lato.
będzie zakładając że mówimy o sezonie 2008
Bedą sogi.
A będzie abonament?
Jak dotknąłem Cie moim komentarzem, pomyśl się o tym że tylko moje zdanie...
...
Napisał(a)
Sory za ten napis Sogi myslełem ze nie trzeba nic wykypywać jeszcze raz sory.
...
Napisał(a)
ZAPRASZAM !!!
GRUPA I - "Masowa"
[https://www.sfd.pl/temat246764/]
To grupa przeznaczona dla osób nie mających wcale stażu treningowego lub trenujących od niedawna, sporadycznie i bez przemyślanego precyzyjnego planu.
Celem zajęć w tej grupie będzie:
- adaptacja organizmu do systematycznych wysiłków związanych z treningiem siłowym
- przygotowanie silnej-solidnej bazy wyjściowej do wieloletniego treningu sportów siłowych i nie tylko
- maksymalna rozbudowa sylwetki NA LATO
UKŁAD CYKLI GRUPY I
Tygodnie 1 - 5 - Budowa masy mięśniowej
Tygodnie 6 - 10 - Budowa masy mięśniowej
Tydzień 11 - Regeneracja
Tygodnie 12 - 16 - Definicja umięśnienia
---------------------------------
GRUPA II - "Masowa"
[https://www.sfd.pl/temat246410/]
Skupiać będzie osoby mające za soba minimum 6 miesięcy SYSTEMATYCZNYCH I PRZEMYŚLANYCH treningów.
Celem zajęć w tej grupie będzie:
-budowa NA LATO sylwetki o maksymalnie dużych gabarytach (adekwatnie do indywidualnych możliwości), przy
jednoczesnej wysokiej jakości umięśnienia
UKŁAD CYKLI GRUPY II
Tygodnie 1 - 5 - Budowa masy mięśniowej
Tygodnie 6 - 10 - Gęstość umięśnienia
Tydzień 11 - Regeneracja
Tygodnie 12 - 16 - Definicja umięśnienia
-------------------------------
GRUPA III - "Masowa"
[https://www.sfd.pl/temat246412/]
Skupiać będzie osoby mające za soba minimum 9-12 miesięcy SYSTEMATYCZNYCH I PRZEMYŚLANYCH treningów.
Celem zajęć w tej grupie będzie:
-budowa NA LATO sylwetki o maksymalnie dużych gabarytach (adekwatnie do indywidualnych możliwości), przy
jednoczesnej wysokiej jakości umięśnienia
UKŁAD CYKLI GRUPY III
Tygodnie 1 - 5 - Budowa masy mięśniowej
Tygodnie 6 - 10 - Gęstość umięśnienia
Tydzień 11 - Regeneracja
Tygodnie 12 - 16 - Definicja umięśnienia
------------------------------------
GRUPA V - "Redukcyjna"
Tutaj zapraszam wszystkie osoby, które borykają się z problemem nadwagi.W grupie tej pracowac bedziemy z osobami, które nie miały styczności z treningiem siłowym lub miały takowy jedynie sporadycznie, incydentalnie.
Celem zajęć w tej grupie będzie:
-pozbycie się zbędnej tkanki tłuszczowej
-"szlifowanie" sylwetki NA LATO
UKŁAD CYKLI GRUPY V
Tygodnie 1 - 5 - Redukcja tkanki tłuszczowej
Tygodnie 6 - 10 - Gęstość umięśnienia
Tydzień 11 - Regeneracja
Tygodnie 12 - 16 - Definicja umięśnienia
GRUPA I - "Masowa"
[https://www.sfd.pl/temat246764/]
To grupa przeznaczona dla osób nie mających wcale stażu treningowego lub trenujących od niedawna, sporadycznie i bez przemyślanego precyzyjnego planu.
Celem zajęć w tej grupie będzie:
- adaptacja organizmu do systematycznych wysiłków związanych z treningiem siłowym
- przygotowanie silnej-solidnej bazy wyjściowej do wieloletniego treningu sportów siłowych i nie tylko
- maksymalna rozbudowa sylwetki NA LATO
UKŁAD CYKLI GRUPY I
Tygodnie 1 - 5 - Budowa masy mięśniowej
Tygodnie 6 - 10 - Budowa masy mięśniowej
Tydzień 11 - Regeneracja
Tygodnie 12 - 16 - Definicja umięśnienia
---------------------------------
GRUPA II - "Masowa"
[https://www.sfd.pl/temat246410/]
Skupiać będzie osoby mające za soba minimum 6 miesięcy SYSTEMATYCZNYCH I PRZEMYŚLANYCH treningów.
Celem zajęć w tej grupie będzie:
-budowa NA LATO sylwetki o maksymalnie dużych gabarytach (adekwatnie do indywidualnych możliwości), przy
jednoczesnej wysokiej jakości umięśnienia
UKŁAD CYKLI GRUPY II
Tygodnie 1 - 5 - Budowa masy mięśniowej
Tygodnie 6 - 10 - Gęstość umięśnienia
Tydzień 11 - Regeneracja
Tygodnie 12 - 16 - Definicja umięśnienia
-------------------------------
GRUPA III - "Masowa"
[https://www.sfd.pl/temat246412/]
Skupiać będzie osoby mające za soba minimum 9-12 miesięcy SYSTEMATYCZNYCH I PRZEMYŚLANYCH treningów.
Celem zajęć w tej grupie będzie:
-budowa NA LATO sylwetki o maksymalnie dużych gabarytach (adekwatnie do indywidualnych możliwości), przy
jednoczesnej wysokiej jakości umięśnienia
UKŁAD CYKLI GRUPY III
Tygodnie 1 - 5 - Budowa masy mięśniowej
Tygodnie 6 - 10 - Gęstość umięśnienia
Tydzień 11 - Regeneracja
Tygodnie 12 - 16 - Definicja umięśnienia
------------------------------------
GRUPA V - "Redukcyjna"
Tutaj zapraszam wszystkie osoby, które borykają się z problemem nadwagi.W grupie tej pracowac bedziemy z osobami, które nie miały styczności z treningiem siłowym lub miały takowy jedynie sporadycznie, incydentalnie.
Celem zajęć w tej grupie będzie:
-pozbycie się zbędnej tkanki tłuszczowej
-"szlifowanie" sylwetki NA LATO
UKŁAD CYKLI GRUPY V
Tygodnie 1 - 5 - Redukcja tkanki tłuszczowej
Tygodnie 6 - 10 - Gęstość umięśnienia
Tydzień 11 - Regeneracja
Tygodnie 12 - 16 - Definicja umięśnienia
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
Polecane artykuły