...
Napisał(a)
Jak trenujecie nadgarstek na hantli ? chodzi mi o to czy robicie pełne ruchy czy pół ruchu ? ile razy w tygodniu nalezy trenowac nadgarstek ? oczywiscie chodzi o trening artmwrestler_a
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
masz w poscie podwieszony przykladowy trening
ja robie polowki, i trening piramiralny
ja robie polowki, i trening piramiralny
pozytywny jak HIV
...
Napisał(a)
nadgarstek to nie miesien, ale jezeli chcesz go wzmocnic polecam trening objetosciowy michaiła (przyklejone w dziale "trening").
No i oczywiscie dieta zapieta na ostatni guzik.
pozdro
No i oczywiscie dieta zapieta na ostatni guzik.
pozdro
...
Napisał(a)
Przede wszytskim ćwiczenia izometryczne!!!!!!!!!BEZ tego ani rusz w armwrestlingu. Ja robie trzymanie grubego gryfu na nadgar który ułozony jest pod skosem na kolanie(hantel skierowany w dół)Do tego zapiecia na grubej raczce a 2 tygodnie przed zawodami samo trzymanie w okreslonej pozucji.N abiceps połówki ale takze cwiczenia izometryczne na pasach i grubym gryfie .Do tego przyfałany się normalna ogólnorozwojówka plecy klata , łapy, nogi
...
Napisał(a)
mozesz tez stosowac cwiczenia na "usztywnienie" nadgarstka roznego rodzaju trzymania na czas. np. odwaznik 5, 10 kg lapiesz i przytrzymujesz go w reku na wyprostowanym nadgarstku np. przez 30 sek.
pozdro/
pozdro/
pozytywny jak HIV
Poprzedni temat
Otwarte Mistrzostwa PUŁAW w wyciskaniu leżąc
Następny temat
STRONGMAN - NAJCIEKAWSZE TEMATY W DZIALE
Polecane artykuły