Kulturystyka - sport dla elit?
Jeśli Ci pomogłem rzuć SOGIEM!
Jeśli możesz także odbij SOGa!
...
Napisał(a)
Jeśli mozna proszę o konstruktywne wypowiedzi, z których można coś wywnioskować Chodzi mi głównie o suplementy lub porady przydatne podczas redukcji.
...
Napisał(a)
ty numerkowy nie mieszaj juz xD
konkrety!
-dieta z ujemnym bilansem kalorycznym
-aero(40-60min) / HIIT(5-20min)
-trening silowy
-spalacze(venom,scorch,redline,tight,dyma burn,tse z efka thyrotherm,thermal)
+kreatyna jako antykatabolik(po co cp, zwykle tcm starczy)
+bialko do uzupelnienia brakow
Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2007-06-18 09:48:28
konkrety!
-dieta z ujemnym bilansem kalorycznym
-aero(40-60min) / HIIT(5-20min)
-trening silowy
-spalacze(venom,scorch,redline,tight,dyma burn,tse z efka thyrotherm,thermal)
+kreatyna jako antykatabolik(po co cp, zwykle tcm starczy)
+bialko do uzupelnienia brakow
Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2007-06-18 09:48:28
...
Napisał(a)
Dasiu2 - ćwiczenia, spalacze, białko zgoda ale czemu jako antykatabolik kreatyna? Właśnie jestem na masie i szamie kreatyne, od razu po masie zamierzam zastosować redukcje więc z kreatyną musiałbym przerwe zrobić, nie możesz polecić coś innego, może jakiś zamiennik. Dzięki w końcu konkrety!!!
Kulturystyka - sport dla elit?
Jeśli Ci pomogłem rzuć SOGIEM!
Jeśli możesz także odbij SOGa!
...
Napisał(a)
no kreatyna, jeszcze przy treinngu silowym czasami doprowadza nawet do zwiekszenia obwodow
imo w takim celu mozesz brac dalej krete, zmniejsz moze dawkowanie do stalej suplementacji np
Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2007-06-18 12:52:46
imo w takim celu mozesz brac dalej krete, zmniejsz moze dawkowanie do stalej suplementacji np
Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2007-06-18 12:52:46
...
Napisał(a)
Biore kreatyne od 4 tygodni i nieźle wszystko poszło do góry, cykl kreatynowy na ok. 7 tygodni, czy nie wydaje Ci się Dasiu2, że po takim czasie, branie 10g kreatyny dziennie przestanie być ekektywne? To w takim razie zapytam inaczej, co proponujesz oprócz kreatyny?
Kulturystyka - sport dla elit?
Jeśli Ci pomogłem rzuć SOGIEM!
Jeśli możesz także odbij SOGa!
...
Napisał(a)
no przestanie, ale ty na celu masz utrzymac mieso na redukcji, a nie budowac nowe (po przebytym wczesniej cyklu kreatynowym to raczej nie bedzie juz mozliwe)
BCAA oblukaj, tyle ze to juz konkretniejsze dawki ~10g przed i po treningu
BCAA oblukaj, tyle ze to juz konkretniejsze dawki ~10g przed i po treningu
...
Napisał(a)
Jak dokładnie obliczyć własny bf
Kulturystyka - sport dla elit?
Jeśli Ci pomogłem rzuć SOGIEM!
Jeśli możesz także odbij SOGa!
Poprzedni temat
pomoc w ułożeniu cyklu
Następny temat
Cwicze, ćwicze i nabieram tluszczu..... why?!
Polecane artykuły